Poduszka ortopedyczna czy Cloud? Jak dobrać poduszkę do pozycji snu
Na plecach, na boku, na brzuchu czy różnie? Podpowiadamy, kiedy sprawdzi się wyprofilowana poduszka ortopedyczna, a kiedy miękka poduszka Cloud z regulowanym wypełnieniem.
Poduszka ma jedno zadanie: wypełnić przestrzeń między głową a materacem tak, żeby szyja leżała swobodnie — mniej więcej w przedłużeniu kręgosłupa, bez zadzierania głowy do góry i bez opadania w dół. Ile tej przestrzeni jest, zależy przede wszystkim od tego, jak śpisz. Dlatego zamiast pytać, która poduszka jest najlepsza, lepiej zapytać: która jest najlepsza dla mnie?
W SoSleep mamy dwie poduszki, które podchodzą do tego na dwa różne sposoby.
Poduszka ortopedyczna SoSleep — stały profil
To poduszka w kształcie „motyla” z termoelastycznej pianki memory o gęstości 50 kg/m³, o wymiarach 60 × 38 cm. Ma trzy strefy:
- zagłębienie na głowę pośrodku (ok. 9 cm wysokości) — do spania na plecach,
- wyższe skrzydła po bokach (ok. 12 cm) — do spania na boku,
- wycięcia na ramiona, dzięki którym bark wsuwa się bliżej poduszki, zamiast wypychać ją spod głowy.
Pianka memory reaguje na ciepło i nacisk — powoli dopasowuje się do kształtu głowy i karku, a po zdjęciu ciężaru wraca do pierwotnej formy. Nie spłaszcza się w ciągu nocy i nie trzeba jej „ubijać”.
Słowo „ortopedyczna” opisuje tu kształt, a nie leczenie: to poduszka, która wspiera naturalne ułożenie szyi i kręgosłupa, a nie wyrób medyczny.
Poduszka SoSleep Cloud — wysokość ustawiasz sam
Cloud to klasyczna, prostokątna poduszka 50 × 70 cm, miękka i przytulna. W środku jest mieszanka rozdrobnionej pianki memory i mikrofibry w wewnętrznym pokrowcu z siateczki, a na zewnątrz — pokrowiec z wiskozy bambusowej pikowany w heksagony.
Najważniejsze: wypełnienie jest regulowane. Jeśli poduszka jest dla Ciebie za wysoka, rozpinasz zamek i wyjmujesz część wypełnienia — aż trafisz na wysokość, na której śpi Ci się najlepiej. Wyjętego wypełnienia nie wyrzucaj: schowaj je, żeby w razie potrzeby dołożyć je z powrotem.
Śpisz na plecach
Głowa leży najbliżej materaca, więc potrzebujesz niższego podparcia. Poduszka ma wypełnić naturalne wygięcie karku, ale nie może wypychać głowy do przodu — broda nie powinna opadać na klatkę piersiową.
- Poduszka ortopedyczna: głowa leży w środkowym zagłębieniu, a kark ma stałe, stabilne podparcie.
- Cloud: dobry wybór, jeśli wolisz miękką, klasyczną poduszkę. Możliwe, że trzeba będzie wyjąć część wypełnienia, żeby nie unosiła głowy za wysoko.
Śpisz na boku
Między uchem a materacem jest cała szerokość barku — to najwięcej przestrzeni do wypełnienia. Za niska poduszka sprawi, że głowa opadnie w dół, za wysoka — że będzie zadarta do góry.
- Poduszka ortopedyczna: kładziesz głowę na wyższym skrzydle, a ramię wsuwasz w wycięcie. Z myślą o tej pozycji zaprojektowano jej boki.
- Cloud: z pełnym albo prawie pełnym wypełnieniem — jeśli wolisz miękkie podparcie zamiast wyprofilowanego.
Śpiąc na boku, warto też włożyć między kolana małą poduszkę: górna noga nie ciągnie wtedy bioder w dół, a całe ciało leży równiej.
Śpisz na brzuchu
W tej pozycji głowa jest przez całą noc mocno skręcona w bok i potrzebuje jak najniższego podparcia. Wyprofilowana poduszka ortopedyczna jest pomyślana do spania na plecach i na boku, więc tu lepiej sprawdzi się Cloud z wyjętą sporą częścią wypełnienia — niska i miękka.
Wiele osób śpiących na brzuchu z czasem próbuje przejść na bok. Dobrze dobrana poduszka pod głowę i druga, między kolanami, to ułatwiają.
Śpisz różnie
Większość z nas w ciągu nocy kilka razy zmienia pozycję. Kieruj się tymi, w których zasypiasz i budzisz się najczęściej.
- Zmieniasz plecy i bok? To dokładnie sytuacja, dla której poduszka ortopedyczna ma środek i skrzydła — obracasz głowę, a poduszka podpiera Cię w obu pozycjach.
- Zdarza Ci się też brzuch albo po prostu nie wiesz, jaka wysokość jest dla Ciebie? Wybierz Cloud i dobierz wypełnienie metodą prób i błędów: zacznij od pełnej poduszki i co kilka nocy wyjmuj trochę wypełnienia, aż trafisz na swoją wysokość.
W skrócie
| Poduszka ortopedyczna SoSleep | Poduszka SoSleep Cloud | |
|---|---|---|
| Kształt | „motyl”: zagłębienie na głowę, skrzydła, wycięcia na ramiona | klasyczny prostokąt |
| Wymiary | 60 × 38 cm, ok. 12 cm na skrzydłach i 9 cm pośrodku | 50 × 70 cm |
| Wysokość | stała | regulowana — wyjmujesz część wypełnienia |
| Wypełnienie | termoelastyczna pianka memory 50 kg/m³ | rozdrobniona pianka memory i mikrofibra |
| Odczucie | stabilne, wyprofilowane podparcie | miękkie, klasyczne |
| Dla kogo | śpiący na plecach i na boku | śpiący różnie, na brzuchu i szukający swojej wysokości |
| Opakowania | 1 lub 2 szt. | 2 lub 4 szt. |
Materac i budowa ciała też się liczą
Ta sama poduszka na twardym i na miękkim materacu da inny efekt: w miękki materac bark zapada się głębiej, więc potrzeba nieco niższego podparcia. Osoby o szerokich barkach do spania na boku zwykle potrzebują wyższej poduszki niż osoby drobne. W poduszce Cloud łatwo to skorygować, wyjmując albo dokładając wypełnienie.
Jak sprawdzić, czy pasuje
- Połóż się w swojej pozycji i poproś kogoś, żeby spojrzał z boku: szyja powinna być mniej więcej w linii z kręgosłupem.
- Rano kark nie powinien być sztywniejszy niż wieczorem.
- Nie powinno być potrzeby podkładania ręki pod głowę ani składania poduszki na pół.
Daj sobie czas
Przejście z płaskiej, miękkiej poduszki na wyprofilowaną to zmiana, do której ciało przyzwyczaja się zwykle przez 1–2 tygodnie. Oceniaj poduszkę po tym czasie, a nie po pierwszej nocy.
Po rozpakowaniu poduszki ortopedycznej daj jej około 24 godzin — w tym czasie pianka w pełni się rozpręży, a zapach nowej pianki zniknie. Najlepiej zostaw ją w przewietrzonym pokoju.
Jeśli odczuwasz ból szyi lub pleców, który nie mija, skonsultuj się z lekarzem albo fizjoterapeutą. Poduszka pomoże wygodnie się ułożyć, ale nie zastąpi diagnozy.
Zobacz poduszkę ortopedyczną i poduszkę Cloud albo wszystkie poduszki w naszym sklepie.